সংবাদ শিরোনাম
নোবেলের ১৪ লাখের ইউটিউব চ্যানেল ব্যান, কয়েক ঘণ্টা পর ফেরত | দিনাজপুরে নতুন করে ৫৭ জনসহ করোনায় আক্রান্ত ২০৩৭ জন, মৃত্যু ৪২ জনের | নোয়াখালীতে হত্যা মামলার আসামি, আ.লীগে নেতাকে দল থেকে বহিষ্কার | সুবর্ণচর প্রেসক্লাবের সাধারণ সম্পাদকের ভাইকে রাজধানীতে খুন | ‘ফজিলাতুন্নেছা মুজিব ছিলেন বঙ্গবন্ধুর বিশ্বস্ত সহচর’- প্রধানমন্ত্রী | বঙ্গমাতা শেখ ফজিলাতুন্নেছা মুজিবের ৯০তম জন্মবার্ষিকী আজ | ভারতে ২শ’ যাত্রী নিয়ে বিমান দুর্ঘটনা, মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১০ | ওসি প্রদীপ ও এসআই লিয়াকত আলীসহ ৭ পুলিশ সদস্য বরখাস্ত | পলাশবাড়ীতে নদীতে গোসল করতে গিয়ে দুই বন্ধুর মৃত্যু | যে ১৯ জেলায় ঝড়বৃষ্টি হতে পারে শুক্রবার |
  • আজ ২৪শে শ্রাবণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

অতিরিক্ত মেদ কমাতে খান গাজর

৪:০৮ অপরাহ্ণ | সোমবার, জুলাই ৮, ২০১৯ লাইফস্টাইল

লাইফস্টাইল ডেস্ক- অতিরিক্ত মেদকে শরীরের জন্য অন্যতম শত্রু মনে করা হয়। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা, কঠিন ডায়েট, জিম দৌঁডানো কিছুই প্রায় বাকি নেই। অনেকে আবার চটজলদি মেদ কমাতে ওষুধের শরণাপন্ন হয়ে থাকেন। অথচ আমাদের হাতের কাছেই এমন কিছু সব্জি আছে, যা দিয়ে খুব সহজেই ঝরিয়ে ফেলা যায় শরীরের মেদ। দরকার পড়ে না ডায়েটের। তার মধ্যে অন্যতম হলো গাজর।

পুষ্টিবিদদের মতে, ১০০ গ্রাম গাজরে শর্করা রয়েছে ১০.৬ গ্রাম মতো।আর তুলনায় ফ্যাটের পরিমাণ প্রায় নেই বললেই চলে, মাত্র ০.২ গ্রাম। কাজেই নিত্য খাদ্যতালিকায় গাজর রাখলে মেদ ঝরবে। প্রতিদিন একইভাবে খেলে অরুচি চলে আসতে পারে।

তাই চেনা স্বাদেই নিয়ে আসতে পারেন ভিন্নতা। শশা, গাজর, টমেটো, পেঁয়াজ দিয়ে স্যালাদ তো বানান, দ্রুত ওজন কমাতে সেই সালাদেই বাড়িয়ে দিন গাজরের পরিমাণ। অনেকটা গাজর কুঁচিয়ে লেবুর রস ও গোলমরিচ ছড়িয়ে নিয়মিত খান। তবে স্বাদ বাড়াতে সালাদে মাখন, মেয়োনিজ বা তেল মেশাবেন না।গাজর সিদ্ধ করে তা দিয়ে স্যুপ বানিয়ে ফেলুন। হালকা গোলমরিচ, অল্প মাখন যোগ করে এই স্যুপ দিয়ে পেট ভরান দুপুরে বা রাতে। পেট ভরাতে এর সঙ্গে অন্য সবজিও যোগ করতে পারেন। তাই আর চিন্তা কিসের আজই ট্রাই করুন আর কমিয়ে ফেলুন অতিরিক্ত মেদ।

Skip to toolbar