সংবাদ শিরোনাম
১৫ ডিসেম্বর প্রকাশ পাচ্ছে রাজাকারের তালিকা | বড় দিন ও থার্টিফার্স্ট নাইটে উন্মুক্ত স্থানে অনুষ্ঠান নয়: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী | গণধর্ষণের মাধ্যমে কি সন্ত্রাস মোকাবিলা করতে হয়? প্রশ্ন গাম্বিয়ার | পররাষ্ট্রমন্ত্রীর পর এবার স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর ভারত সফর স্থগিত! | নাগরিকত্ব সংশোধনী বিলের প্রতিবাদে বিক্ষোভ, পুলিশের গুলিতে নিহত ৩ | মিয়ানমারের বক্তব্যকে ‘ফ্রড’ বলল গাম্বিয়া | আশুলিয়ায় চেয়ারম্যান সহযোগী গুলিবিদ্ধের ঘটনায় মুল হোতা বাদে ১০জনের বিরুদ্ধে মামলা! | তানোরে ধর্ষণ মামলার আসামীসহ গ্রেফতার- ২ | ডুয়েটে ‘ডিজিটাল বাংলাদেশ দিবস’ উয্যাপিত | টাঙ্গাইলে ট্রাক্টরচাপায় শিশুর মৃত্যু |
  • আজ ২৭শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা

৮:০৯ অপরাহ্ণ | বৃহস্পতিবার, সেপ্টেম্বর ১২, ২০১৯ লাইফস্টাইল

লাইফস্টাইল ডেস্ক-খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা অনেকেরই জানা নেই। চলুন দেখে নেয়া যাক এভাবে হাঁটার কিছু উপকারিতা:-

১। খালি পায়ে হাঁটলে রক্তচাপ কমে। প্রতিদিন কিছুক্ষণ খালি পায়ে হাঁটুন। এতে পায়ের নিচের স্নায়ুগুলো বেশ সক্রিয় হয়ে উঠবে। তখন রক্তচাপ কমতে শুরু করবে।

২। খালি পায়ে হাঁটলে রক্তের সেলগুলো দারুণভাবে সক্রিয় হয়। তখন রক্ত ঘন হয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও কমে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

৩। খালি পায়ে হাঁটলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। আমাদের পায়ের নিচে একাধিক নার্ভ থাকে। ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে সেগুলো সক্রিয় হয়ে শরীরের মধ্যে ইতিবাচক শক্তি তৈরি করে। এতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

৪। খালি পায়ে হাঁটলে মানসিক প্রশান্তি আসে। এতে ঘুম অনেক ভালো হয়।

৫। খালি পায়ে কিছুক্ষণ মাটিতে হাঁটলে মস্তিষ্কের ভেতরে থাকা নিউরণগুলো বেশ সক্রিয় হয়ে ওঠে। তখন একদিকে যেমন স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়, তেমনি বুদ্ধিও বাড়তে শুরু করে।

৬। বর্তমানে মাটির সাথে মানুষের সংযোগ অনেক কমে গেছে। বিশেষ করে শহরের বাসিন্দারা মাটিতে হাঁটার সুযোগ কমই পান। খালি পায়ে হাঁটলে মানুষের ভেতরের মানবিক অনুভূতিগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে। অন্যদিকে পায়ের তলায় থাকা কিছু প্রেসার পয়েন্টও সক্রিয় হয়ে যায়। ফলে মস্তিষ্ক ও শরীর আরও বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে।

Loading...