স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরির প্রথম সর্ত প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে ওঠা

স্বাস্থ্য কথাঃ  প্রতিদিন রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমতে যাওয়া ও ভোরে দ্রুত বিছানা ত্যাগের অভ্যাস যে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কতোখানি উপকারী এতে সন্দেহের কোনো অবকাশই নেই। এক গবেষণায় বিষয়টি আরো সুদৃঢ় হয়ে উঠেছে । ওবিসিটি শীর্ষক জার্নালে সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণা বলা হয়েছে, ভোরে ঘুম থেকে ওঠার প্রবণতায় তৈরি হয় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। খবর ডেইলি মেইল। … Read moreস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরির প্রথম সর্ত প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে ওঠা