সংবাদ শিরোনাম
জামিনে এসে প্রবাসীর স্ত্রীকে নিয়ে মসজিদের ইমাম ‘উধাও’ | লিবিয়া উপকূলে নৌকা ডুবির ঘটনায় বাংলাদেশীসহ উদ্ধার-২২ | নোয়াখালীতে ছুরিকাঘাতে গৃহবধূ হত্যা | লালমনিরহাটে ট্রাকের ধাক্কায় ট্রেন ধরাশায়ী! | ‘দেশের সবগুলো নদী খনন করে বাঁধ নির্মাণ করা হবে’- পানিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী | শেখ হাসিনার জন্মদিন উপলক্ষে মাগুরায় দুস্থদের মাঝে খাবার বিতরণ | “সৃষ্টিকর্তার রহমতে বাংলাদেশে ব্যাপক হারে করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ হয়নি” | ভারতের ভ্যাকসিন সমগ্র মানবজাতির কল্যাণে ব্যয় করা হবে: মোদি | ‘সিগারেট খেয়েছি, ড্রাগস নয়..ড্রাগস নিত সুশান্ত’- সারা আলী খান | ৫ অক্টোবর ঢাকায় আসছেন ভারতের নতুন হাইকমিশনার |
  • আজ ১২ই আশ্বিন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

সুগার-ফ্রির চেয়ে চিনি ভাল বলছেন ডাক্তারেরা

৮:২৬ অপরাহ্ণ | বুধবার, জুন ১৫, ২০১৬ আপনার স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য ডেস্কঃ


sugar-is-betterচিনি কম, চিনি কম করতে করতে একেবারে সুগার ফ্রি। কিন্তু জানেন কি, সুগার ফ্রি খেতে খেতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের বারোটা বাজাচ্ছেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক।

ডায়েবেটিস বা রোগা থাকার লোভ। চিনি বাদ। তার জায়গা নিয়েছে সুগার ফ্রি।চিনি নয়। তবে চিনির মতো মিষ্টি। ডাক্তারেরা কিন্তু এই বিকল্পের পক্ষপাতি নন। তাঁদের মতে, এর থেকে চিনি ঢের ভাল। কারণ, সুগার ফ্রি তৈরি করতে যে যে উপকরণ ব্যবহার করা হয়, তা চিনির থেকে অনেক বেশি ক্ষতিকারক।

ডাক্তাররা বলছেন, যাঁদের ডায়াবিটিস নেই, সুগার ফ্রি খেলে তাঁদের ডায়াবিটিসের সমস্যা হতে পারে। সুগার ফ্রি খেলে হতে পারে ওবেসিটি ও হৃদয়জনিত সমস্যা। দেখা দিতে পারে হজমজনিত সমস্যাও।

এবার দেখে নেওয়া যাক, সুগার ফ্রিতে আসলে কী থাকে।

অ্যাসপার্টেমঃ

সাধারণ চিনির থেকে ২০০ গুণ বেশি মিষ্টি অ্যাসপার্টেম। ডায়েট পানীয় থেকে বেকারি খাবারে অ্যাসপার্টেম পাওয়া যায়। অ্যাসপার্টেমের ৯২টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যেমন-মাথা যন্ত্রণা, অস্থিরতা, হৃদ যন্ত্রের ধড়ফড়ানি, ওজন বৃদ্ধি, হতাশা ও স্নায়ু সমস্যা।

সুক্রালোসঃ

চিনির তুলনায় ৬০০ গুণ বেশি মিষ্টি। কিডনির ক্ষতি করে সুক্রালোস। অন্যতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পেটে যন্ত্রণা ও ডায়ারিয়া।

স্যাকারিনঃ

সাধারণ চিনির থেকে ২০০ গুণ বেশি মিষ্টি। মাথা ব্যথা, হতাশার পাশাপাশি আরও অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে স্যাকারিনের। ইনসুলিন নিঃসরণ ঘটায় ও প্রয়োজনের বেশি খিদে তৈরি করে