সংবাদ শিরোনাম
শারদীয় দুর্গাপূজার আজ সপ্তমী | দুর্গাপূজার সব তিথিই ‘মহা’নয় | মানবদেহ সম্পর্কে কিছু বিস্ময়কর তথ্য যা অনেকেরই অজানা | রোহিঙ্গাদের ৩৪ কোটি ডলার সহায়তা দেবে যুক্তরাষ্ট্র ইইউ ও ব্রিটেন | ঢামেক হাসপাতালকে পাঁচ হাজার শয্যায় উন্নীত করা হচ্ছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী | ‘রোহিঙ্গাদের যত দ্রুত সম্ভব তাদের নিজ দেশে ফিরে যেতে হবে’- পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী | নিষেধাজ্ঞা অমান্য করে ইলিশ মাছ ধরায় ১৮ জেলের কারাদণ্ড! | দেশের মানুষের নিকট জাতীয় পার্টি ছাড়া বিকল্প কোনো পার্টি নেই: জিএম কাদের | বয়স চার হলেই স্কুলে যাবে শিশুরা, ২ বছরের প্রাক-প্রাথমিক | পররাষ্ট্রমন্ত্রীর বক্তব্যে বিক্ষুব্ধ সিলেটের টেলিভিশন সাংবাদিকরা |
  • আজ ৭ই কার্তিক, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

যে জাঙ্ক ফুডগুলো স্বাস্থ্যকর…

৬:১৯ অপরাহ্ণ | বুধবার, জুন ২৯, ২০১৬ আপনার স্বাস্থ্য

healthy-junk-foodsস্বাস্থ্য ডেস্কঃ

জাঙ্ক ফুড কি সবই খারাপ? ইদানীং সবাই বলে জাঙ্ক ফুড খাওয়া ভাল নয়। কিন্তু সব সময়ে তা ঠিক নয়। এমন জাঙ্ক ফুডও রয়েছে যা আদতে শরীরের পক্ষে ভাল। নিয়মিত খাওয়া উচিত।

১. চকোলেটঃ

শরীরে মেদ বাড়ছে বলে পুরোপুরি চকোলেট খাওয়া ছাড়বেন না। গবেষকরা বলছেন, চকোলেট খেলে আয়ু বাড়ে। চকোলেটের মধ্যে থাকে পলিফেনল, যা তা মৃত্যুর সম্ভাবনা ৩০% কমিয়ে দেয় বলে দাবি করা হয়েছে। নিয়মিত চকোলেট খেলে হার্টের সমস্যা কমে।

২. ক্রিমঃ

ক্রিমের মধ্যে ৯০% ফ্যাট থাকে। তবে ফ্যাট সব সময়ে ক্ষতিকর নয়। দুই চামচ ক্রিমে থাকে ৫২ ক্যালোরি। এমনকি এক গ্লাস দুধেও এর থেকে বেশি ক্যালোরি থাকে। তাই ক্রিম খেলে মারাত্মক কিছু ক্ষতি নেই। উল্টে ক্রিমের মধ্যে অনেক উপকারী জিনিস আছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

৩. কেচাপঃ

খাবার স্বাদটাও বড় কথা। শুধু ক্ষতি উপকার নিয়ে ভাবলে চলে না। তাই খাবারের সঙ্গে কেচাপ নেওয়া যাঁরা বাতিল করেছেন তাঁরা পুরনো অভ্যাসে ফিরে আসুন। কেচাপে থাকে প্রচুর লাইকোপিন, যা কার্ডিওভাসকুলার অসুখের বিরুদ্ধ লড়াই করার শক্তি জোগায়।

৪. পপকর্নঃ

সিনেমা দেখতে দেখতে পপকর্ন না খেলে যেন মজাটাই পাওয়া যায় না। কিন্তু তাতে শরীরের ক্ষতি হয় না তো! এমন ভাবনার দরকার নেই। ভুট্টার খইয়ে পলিফেনল আর অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট দুই-ই থাকে। এগুলি হার্টের পক্ষে ভাল।