• আজ শনিবার, ৫ আষাঢ়, ১৪২৮ ৷ ১৯ জুন, ২০২১ ৷

৫টি উপায়ে ভাল রাখুন আপনার ফুসফুস


❏ শনিবার, জুলাই ১৬, ২০১৬ আপনার স্বাস্থ্য

Five-Ways-to-Keep-Your-Lung-Strong-and-Healthy


স্বাস্থ্য ডেস্কঃ

ধূমপান করুন আর নাই করুন ফুসফুস দূষিত হতেই পারে৷ তাই প্রতিনিয়ত পরিবেশের পাশাপাশি দূষণমুক্ত রাখতে হবে আপনার ফুসফুসটিকেও৷ মাত্র ৫টি দিক নির্দেশনা মেনে চললেই দূষণমুক্ত থাকবে ফুসফুস।

১. রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপ হার্বাল চা পান করুন৷ এই চায়ের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেড়িয়ে যাবে৷ দেহে জমে থাকা টক্সিনই ফুসফুসকে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে৷

২. সকালে খাবার খাওয়ায় আগে অনন্ত ৩০০মিলি পানির সঙ্গে ২টি লেবুর রস মিশিয়ে সেটি পান করুন৷

৩. আঙুর বা আনারসের রস পান করুন৷ এই দুটি ফলেই থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রণালীকে উন্নত করে৷

৪. ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মেনুতে যোগ করুন গাজরের রস৷ কারণ গাজরের রস রক্তে ক্ষারের পরিমাণ বৃদ্ধি করে৷

৫. লাঞ্চে কলা, নারকেলের শাঁস, পালংশাক খেতে পারেন৷ এই ধরণের খাবারে পটাশিয়াম থাকে যা দেহের বিষাক্ত টক্সিন পরিস্কার করে ফুসফুসকে আরও চাঙ্গা করতে তুলতে সক্ষম৷