সংবাদ শিরোনাম
‘আমি এমন একজনের ভোট পেয়েছি, যার নাম ডোনাল্ড ট্রাম্প’ | বার্সেলোনাকে হেসে খেলে হারিয়ে রিয়ালের এল ক্লাসিকো জয় | ‘আমি ক্ষমতায় থাকি বা না থাকি, বিরোধী দলের নেতারা ক্ষমতায় ফিরবে না’- ইমরান | বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে গিয়ে লাশ হয়ে ফিরলো প্রেমিকা! | গৃহকর্মী সাদিয়ার বাড়িতে শোকের মাতম, জড়িতদের ফাঁসির দাবি | তেঁতুলিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় প্রাণ হারালেন ২ জন | পঙ্গপালের আক্রমনে দিশেহারা ইথিওপিয়া, খাদ্য সংকট চরমে! | ফ্রান্সের প্রেসিডেন্টের মানসিক পরীক্ষা করা দরকার: এরদোগান | চুল কেটে সিনেমা থেকে বাদ পড়লেন বাপ্পি চৌধুরী! | মাদ্রাসা ছাত্রীকে ধর্ষণ: অভিযুক্ত মাদ্রাসা সুপারকে আটক করেছে জনতা |
  • আজ ৯ই কার্তিক, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

৫টি উপায়ে ভাল রাখুন আপনার ফুসফুস

৯:৫২ অপরাহ্ন | শনিবার, জুলাই ১৬, ২০১৬ আপনার স্বাস্থ্য

Five-Ways-to-Keep-Your-Lung-Strong-and-Healthy


স্বাস্থ্য ডেস্কঃ

ধূমপান করুন আর নাই করুন ফুসফুস দূষিত হতেই পারে৷ তাই প্রতিনিয়ত পরিবেশের পাশাপাশি দূষণমুক্ত রাখতে হবে আপনার ফুসফুসটিকেও৷ মাত্র ৫টি দিক নির্দেশনা মেনে চললেই দূষণমুক্ত থাকবে ফুসফুস।

১. রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপ হার্বাল চা পান করুন৷ এই চায়ের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেড়িয়ে যাবে৷ দেহে জমে থাকা টক্সিনই ফুসফুসকে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে৷

২. সকালে খাবার খাওয়ায় আগে অনন্ত ৩০০মিলি পানির সঙ্গে ২টি লেবুর রস মিশিয়ে সেটি পান করুন৷

৩. আঙুর বা আনারসের রস পান করুন৷ এই দুটি ফলেই থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রণালীকে উন্নত করে৷

৪. ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মেনুতে যোগ করুন গাজরের রস৷ কারণ গাজরের রস রক্তে ক্ষারের পরিমাণ বৃদ্ধি করে৷

৫. লাঞ্চে কলা, নারকেলের শাঁস, পালংশাক খেতে পারেন৷ এই ধরণের খাবারে পটাশিয়াম থাকে যা দেহের বিষাক্ত টক্সিন পরিস্কার করে ফুসফুসকে আরও চাঙ্গা করতে তুলতে সক্ষম৷