সংবাদ শিরোনাম
এবার পাকিস্তানের মানচিত্র থেকে কাশ্মীর বাদ দিলো সৌদি আরব | আবারও ফেসবুকে ‘ইসলামবিরোধী’ পোস্ট, সেই যুবকের রিমান্ড চায় পুলিশ | শরীয়তপু‌রে গ্যাস সিলিন্ডার বিস্ফোরণে নিহত ১, আহত ২ | আবহাওয়া অনুকূলে থাকলে শনিবার বসবে পদ্মা সেতুর ৩৫তম স্প্যান | তুরস্কে শক্তিশালী ভূমিকম্পে নিহত ৬, আহত দুই শতাধিক | ‘মানুষের মন থেকে পুলিশভীতি দূর করতে হবে’- রাষ্ট্রপতি | ফ্রান্স ইস্যুতে নিজের অবস্থান পরিষ্কার করলেন ওজিল | যশোরে দুই মোটরসাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ২, আহত ৩ | নোয়াখালীর হাতিয়ায় বিধবাকে ধর্ষণ, কিশোরীকে ধর্ষণ চেষ্টায় ৩ জন গ্রেফতার | বিশেষ প্রার্থনার মধ্য দিয়ে শেষ হলো শেরপুরের তীর্থ উৎসব |
  • আজ ১৫ই কার্তিক, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

প্রতিদিনই খেতে হবে ভিটামিন ডি বড়ি…

১২:০৬ অপরাহ্ন | সোমবার, জুলাই ২৫, ২০১৬ আপনার স্বাস্থ্য

vitamin-D--thereport24


স্বাস্থ্য ডেস্কঃ

ব্রিটিশ স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা হুঁশিয়ারি দিয়ে বলেছেন, সকলকেই হেমন্ত ও শীতকালে সম্পূরক খাদ্য উপাদান হিসেবে প্রতিদিন ভিটামিন ডি বড়ি খেতে হবে। কারণ আধুনিক জীবনাচার এবং তমসাচ্ছন্ন আবহাওয়া মানবদেহের হাড়ের জন্য বড় ক্ষতির কারণ হয়ে উঠেছে।

চার দেয়ালের মধ্যে সীমাবদ্ধ কর্মস্থল এবং অপুষ্টিকর খাবার লোককে ‘সূর্যালোকের ভিটামিন’ থেকে বঞ্চিত করছে। পাবলিক হেলথ ইংল্যান্ডও (পিএইচই) শীতকালে লোককে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়ার মতো এক নজিরবিহীন পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে।

যারা সারাদিন ঘরের ভেতর থাকেন, যেমন কেয়ার হোমের বাসিন্দা অথবা যারা ধর্মীয় ও সাংস্কৃতিক কারণে সারা দেহ ঢেকে রাখেন যেমন খ্রিষ্টান নান ও মুসলিম পর্দানশীন নারীরা, তাদের সকলকেই সম্পূরক খাদ্য উপাদান হিসেবে ভিটামিন ডি বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে পিএইচই।

গাঢ় ত্বকের লোকদের এবং শিশুদেরকেও চার বছর বয়স পর্যন্ত প্রতিদিন ভিটামিন ডি বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

মানবদেহ সাধারণত সূর্যালোক থেকেই এর প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি গ্রহণ করে থাকে। তবে প্রতিদিনের খাবার থেকেও কিছু পরিমাণ ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

সকলকে ভিটামিন ডি গ্রহণের এই পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যুক্তরাজ্যের সায়েন্স অ্যাডভাইজরি কমিটি অন নিউট্রিশন (এসএসিএন) এর তরফে। সংস্থাটি পাঁচ বছর ধরে চালানো এক গবেষণায় দেখতে পেয়েছে যুক্তরাজ্যের প্রতি পাঁচজনের একজন ভিটামিন ডি’র ঘাটতিতে ভুগছেন।