ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট নিয়ে যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

❏ বৃহস্পতিবার, সেপ্টেম্বর ২২, ২০১৬ আপনার স্বাস্থ্য

আপনার স্বাস্থ্য ডেস্ক-

চিনি বাদ দিলেই ডায়বেটিস রুখে দেয়া যাবে? না। শুধু ওষুধেও নয়। খাবার মেনুতে আরো কিছু বদল আনা প্রয়োজন ডায়বেটিস আক্রান্তদের। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কী বলছেন তাঁরা?

6546১) ডায়েটে রাখুন মরশুমি ফল, সবজি। তবে আম, কলা বা আঙুর খাবেন না।

২) সকালে মেথি ভেজানো পানি খেতে পারেন।

৩) সকালে খালি পেটে  লবন-গোলমরিচ দেওয়া টমেটোর রসও উপকারে আসতে পারে।

৪) ওট, হোল গ্রেন আটার রুটি খেতে বলছেন চিকিৎসকরা।

৫) ব্রকোলি, পালংশাকের মতো সবজি খাবার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

৬) খাদ্য তালিকায় রাখুন ফাইবারযুক্ত সবুজ শাকসবজি।

৭) লাল মাং বাদ দেয়া ভাল। তবে মাশরুম মাখানো হলে সমস্যা নেই। হরদম খেতে পারেন মুরগী।

৮) একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প করে বারবার খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।