বাদামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

badam

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সব বয়সের মানুষের জন্য বাদাম স্বাস্থ্য সম্মত খাবার। এটি শরীরের অনেক উপকার করতে সক্ষম। এটি পুষ্টি গুণ সম্পন্ন হওয়ার সাথে সাথে খেতেও বেশ দারুণ। গবেষণায় দেখা যায় – গর্ভাবস্থায় ৪০০ গ্রাম বাদাম খেলে শিশুর নিউরাল টিউবজনিত সমস্যার ঝুঁকি ৭০ শতাংশ পর্যন্ত কমে। এছাড়াও এ সময় বাদাম খেলে শিশুদের শ্বাস কষ্টজনিত সমস্যা প্রতিহত হয়। … Read moreবাদামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

ক্যানসার প্রতিরোধে যেসব খাবার বিশেষ ভুমিকা রাখে

Cancer

লাইফস্টাইল ডেস্ক- যে সব মরণ অসুখ প্রতিনিয়ত আমাদের ভাবনায় রাখে, তার মধ্যে অন্যতম ক্যানসার। প্রতিদিনই ক্যানসার আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও আধুনিক জীবনযাত্রার নানা ক্ষতিকারক দিকও এমন মরণ অসুখের দিকে ঠেলে দেয় আমাদের। তাই জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ আনা ও ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি থেকে সরে থাকা যেমন প্রয়োজন, তেমনই প্রতি দিনের খাদ্যতালিকাতেও যোগ করা উচিত এমন … Read moreক্যানসার প্রতিরোধে যেসব খাবার বিশেষ ভুমিকা রাখে

জিন্স প্যান্টের ছোট্ট পকেটের রহস্য কি জাননে?

লাইফস্টাইল: আমরা সকলেই জিন্স প্যান্ট পরি। এই জিন্স আমাদের সবারই পছন্দ। সে হোক ছেলে-মেয়ে ,বুড়ো বা গুড়ো। কে পছন্দ করেন না জিন্স? আর করবেনই না কেন? জিন্সের মত এমন আরামদায়ক আর কোন প্যান্ট হতে পারে কি? শুধু কি আরামদায়ক? না। যারা স্টাইল করতে পছন্দ করেন, তাদের অন্যতম পছন্দ কিন্তু এই জিন্স প্যান্ট। তবে কখনও কি … Read moreজিন্স প্যান্টের ছোট্ট পকেটের রহস্য কি জাননে?

রাতে যে ১০টি খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: কেউ কি কখনো ভেবেছেন- রাতে আমরা যা খাচ্ছি তা স্বাস্থ্যসম্মত কিনা? রাতে কারও ভাত খেলে, কারও দুধ পান না করলে ঘুম আসে না। অনেকের আবার রাতে ঘুমের আগে দুধ খাওয়া চাই-ই চাই। অতিরিক্ত রাত জাগার কারণে অনেকেরই আবার রাতে তেলে ভাজা খাবার ও চকোলেট খাওয়ার বদভ্যাস থাকে। এইসব বদভ্যাসের ফলে ওজন যেমন বাড়ে, … Read moreরাতে যে ১০টি খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকবেন

পেটের গ্যাস কমাতে কী করবেন?

Ombol

লাইফস্টাইল ডেস্ক- পেটে গ্যাস হওয়া খুব প্রচলিত একটি সমস্যা। এটি অস্বস্তি ও বিব্রতকর। পেটে অস্বস্তি লাগা, পেট ফেঁপে থাকা, জোরে জোরে ঢেঁকুর ওঠা ইত্যাদি হলে বুঝতে হবে পেটে গ্যাস হয়েছে। গ্যাসের সমস্যা অতিরিক্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে। তবে তার আগে কিছু বিষয় মেনে দেখতে পারেন। ১। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে আগে … Read moreপেটের গ্যাস কমাতে কী করবেন?

যে কারণে ঘুমের মধ্যে শরীরে ঝাঁকুনি দেয়

sleeping

লাইফস্টাইল: মাত্রই ঘুমে চোখটা বন্ধ হয়ে এসেছে। হঠাৎই একটা ঝটকা। শরীরটা প্রবলভাবে ঝাঁকুনি দিয়ে উঠল, যেন মনে হচ্ছে কোথাও পড়ে যাচ্ছিলেন। এটা শুধু আপনার সমস্যা নয়, শরীরের ঝাঁকুনির এমন অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন বিশ্বের অন্তত ৭০ শতাংশ মানুষ। ঘুমের মধ্যে এমন ঝাঁকুনিকে ‘হিপনিক জার্কস’ বলা হয়। জেগে থাকা অবস্থা থেকে হঠাৎ ঘুমাতে যাওয়ার অবস্থার মধ্যে এই … Read moreযে কারণে ঘুমের মধ্যে শরীরে ঝাঁকুনি দেয়

বিকেলের নাস্তায় মচমচে ফুলঝুরি পিঠা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বিকেলটা আড্ডা দেয়া কিংবা গল্প করার জন্য উপযুক্ত সময়। বিকালে অনেকেই কেনা নাস্তা খেয়ে থাকেন। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে ঘরেই ঝটপট বানিয়ে নিতে পারেন ফুলঝুরি বা খাঁজের পিঠা। চলুন জেনে নেওয়া যাক মচমচে ফুলঝুরি পিঠার রেসিপিটি – উপকরণ: ডিম ১টি। চালের গুঁড়া দেড় কাপ। ময়দা ২ টেবিল-চামচ। চিনি আধা কাপ বা স্বাদ … Read moreবিকেলের নাস্তায় মচমচে ফুলঝুরি পিঠা

থালা-বাসন পরিস্কারের কাজ করলে মন শান্ত থাকে!

লাইফস্টাইল ডেস্ক :: রান্নাঘরে একগাদা থালা-বাসন দেখে মেজাজ খারাপ? মাথা গরম না করে ঠাণ্ডা মাথায় মনযোগ দিয়ে সেগুলো ধুঁয়ে ফেলতে শুরু করুন। তাতে মন শান্ত হওয়ার পাশাপাশি দৈনন্দিন চাপ কমবে। আমেরিকায় নতুন এক গবেষণায় এই তথ্য প্রকাশ পেয়েছে। গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, থালা-বাসন ধোঁয়ায় বিষয়টিকে দৈনন্দিন অনুশীলন হিসাবে নিলে মনের ওপর এর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। আর … Read moreথালা-বাসন পরিস্কারের কাজ করলে মন শান্ত থাকে!

শীতের মজাদার কুলি পিঠা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: কম বেশি সবারই প্রিয় পিঠার তালিকায় কুলি পিঠা। তেলে ভেজে কিংবা সেদ্ধ করে নানা উপকরণ মিশিয়ে ভিন্ন স্বাদের রয়েছে নানা ধরণের কুলি পিঠা। শীতকাল মানেই বাঙালির পিঠাপুলির উৎসব। শহরে অনেকেই আছেন যারা কুলি পিঠা খেতে পছন্দ করেন কিন্তু জানেন না কিভাবে সহজে ঘরেই বানানো যায় এ স্বাদের পিঠা। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক … Read moreশীতের মজাদার কুলি পিঠা

মাত্র এক রাত আর ৭টি মারাত্মক ক্ষতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক :: একজন মানুষকে সুস্থ থাকতে হলে প্রতিদিন অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো দরকার। কিন্তু অনেক সময় নানা কারণে কারও কারও সঠিকভাবে ঘুমানো হয়ে ওঠে না। এটা হতে পারে বিভিন্ন কাজে কিংবা ব্যস্ততায়। তবে আপনি জানেন কি, মাত্র এক রাত কম ঘুমালেই আপনার শরীরে মারাত্বক ৭টি ক্ষতি হয়। এতে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে … Read moreমাত্র এক রাত আর ৭টি মারাত্মক ক্ষতি