এইমাত্র
  • পণ্য মজুতকারীদের গণধোলাই দেয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী
  • মাদারীপুরে এক্সপ্রেসওয়েতে বাস ও ট্রাকের সংঘর্ষে নিহত ৪
  • চিনির দাম বৃদ্ধির সিদ্ধান্ত থেকে সরে এলো সরকার
  • বসন্ত বিকেলে স্বস্তির বৃষ্টিতে ভিজল ঢাকা
  • বিদেশি ঋণের চাপ আছে, তবে বেশি না: অর্থমন্ত্রী
  • রিয়া মণিকে নিয়ে প্রশ্ন করায় ক্ষেপলেন হিরো আলম
  • রোজার আগেই চিনির দাম বাড়লো কেজিতে ২০ টাকা
  • ‘বিএনপির আটক কর্মীদের মুক্তির সঙ্গে নির্বাচনের সম্পর্ক নেই’
  • বঙ্গবন্ধুর হাত ধরেই মাতৃভাষা ও স্বাধীনতা পেয়েছি: শেখ হাসিনা
  • সাবেক স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী আলতাফ চৌধুরীর জামিন, মুক্তিতে বাধা নেই
  • আজ শুক্রবার, ১০ ফাল্গুন, ১৪৩০ | ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪

    ওজন ঝরানো থেকে হৃদ্‌যন্ত্রের যত্ন, ১৫মিনিটের ব্যায়ামেই বাজিমাত!

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৮:১৮ এএম
    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৮:১৮ এএম

    ওজন ঝরানো থেকে হৃদ্‌যন্ত্রের যত্ন, ১৫মিনিটের ব্যায়ামেই বাজিমাত!

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৮:১৮ এএম

    স্বাস্থ্য ডেস্ক: মেদ ঝরাতে কত নিয়মই না মেনে চলি আমরা! কখনও প্রিয় খাবারের থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই, কখনও আবার নেমে পড়ি কঠিন শরীরচর্চায়। তবে ব্যস্ত জীবনে কাজের মাঝে আলাদা করে সময় বার করে জিমে যাওয়ার সুযোগ হয় না অনেকেরই। রোজের ব্যস্ততার মাঝে মিনিট পনেরো সময় বার করলেই কমতে পারে আপনার ওজন! ভারী শরীরচর্চা করলেই যে ওজন কমে, এমনটা নয়। ধৈর্য রাখলে স্কিপিংয়েই হতে পারে মুশকিল আসান। নিয়ম মেনে প্রতিদিন স্কিপিং করলে অনেকটা ওজন ঝরানো সম্ভব!


    ১) শরীরের মাংসপেশি সচল ও নমনীয় করে তোলার ক্ষেত্রে লাফদড়ির জুড়ি নেই!

    ২) স্কিপিং একটি কার্ডিয়ো ব্যায়াম। আপনি যখন দড়ির উপর দিয়ে লাফাচ্ছেন, তখন আপনার শরীরে রক্তসঞ্চালনের হার বেড়ে যায়। এই ব্যায়ামের ফলে হৃদ?্?যন্ত্রও ভাল থাকে। ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ব্যয়াম বেশ উপকারী।

    ট্যাগ :

    সম্পর্কিত:

    সম্পর্কিত তথ্য খুঁজে পাওয়া যায়নি

    সর্বশেষ প্রকাশিত

    Loading…