এই মাত্র
  • সেই রনি এখন চা বিক্রেতা!
  • তুরস্ক-সিরিয়া সীমান্তে ভূমিকম্প: নিহতের সংখ্যা ছাড়িয়েছে ১৩শ’
  • পদ্মা সেতুর নাট-বল্টু খোলা সেই বায়েজিদের জামিন
  • তুরস্কে ভূমিকম্পে নিহতের সংখ্যা ১০ হাজার ছাড়াতে পারে
  • ভয়াবহ ভূমিকম্পে তুরস্ক-সিরিয়ায় ৫ শতাধিক মৃত্যু
  • আমার মন্তব্য ছিল ফখরুলকে নিয়ে, হিরো আলম নয়: ওবায়দুল কাদের
  • তুরস্ক-সিরিয়ায় শক্তিশালী ভূমিকম্প, নিহতের সংখ্যা ছাড়ালো ৩০০
  • তিন দিনের সফরে ঢাকায় বেলজিয়ামের রানি মাথিল্ডে
  • শক্তিশালী ভূমিকম্পে তুরস্ক ও সিরিয়ায় নিহত শতাধিক
  • ৫ মাসেই হাফেজ হলো ৯ বছরের শিশু আলিফ
  • আজ সোমবার, ২৪ মাঘ, ১৪২৯ | ৬ ফেব্রুয়ারী, ২০২৩
    আপনার স্বাস্থ্য

    ওজন ঝরানো থেকে হৃদ্‌যন্ত্রের যত্ন, ১৫মিনিটের ব্যায়ামেই বাজিমাত!

    user Palash_Malick
    প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:২৩ এএম

    স্বাস্থ্য ডেস্ক: মেদ ঝরাতে কত নিয়মই না মেনে চলি আমরা! কখনও প্রিয় খাবারের থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই, কখনও আবার নেমে পড়ি কঠিন শরীরচর্চায়। তবে ব্যস্ত জীবনে কাজের মাঝে আলাদা করে সময় বার করে জিমে যাওয়ার সুযোগ হয় না অনেকেরই। রোজের ব্যস্ততার মাঝে মিনিট পনেরো সময় বার করলেই কমতে পারে আপনার ওজন! ভারী শরীরচর্চা করলেই যে ওজন কমে, এমনটা নয়। ধৈর্য রাখলে স্কিপিংয়েই হতে পারে মুশকিল আসান। নিয়ম মেনে প্রতিদিন স্কিপিং করলে অনেকটা ওজন ঝরানো সম্ভব!


    ১) শরীরের মাংসপেশি সচল ও নমনীয় করে তোলার ক্ষেত্রে লাফদড়ির জুড়ি নেই!

    ২) স্কিপিং একটি কার্ডিয়ো ব্যায়াম। আপনি যখন দড়ির উপর দিয়ে লাফাচ্ছেন, তখন আপনার শরীরে রক্তসঞ্চালনের হার বেড়ে যায়। এই ব্যায়ামের ফলে হৃদ‌্‌যন্ত্রও ভাল থাকে। ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ব্যয়াম বেশ উপকারী।

    ট্যাগ :

    সম্পর্কিত:

    চলতি সপ্তাহে সর্বাধিক পঠিত

    সর্বশেষ প্রকাশিত