এইমাত্র
  • কথা-কাটাকাটির সময় গোপনাঙ্গে আঘাত করে স্বামীকে হত্যা
  • মাধবপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় তিন পুলিশসহ আহত ৭
  • ঠাকুরগাঁওয়ে ইয়াবা ট্যাবলেটসহ মাদক কারবারি গ্রেপ্তার
  • নওগাঁয় সকাল থেকেই অনির্দিষ্টকালের বাস ধর্মঘট, চলাচলে দুর্ভোগ
  • মিয়ানমার থেকে আসা স্বর্ণের বারসহ টেকনাফে আটক ১
  • বরগুনায় বিএনপি নেতার বাড়ি থেকে গরু চুরি
  • ২০২৪ টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ : ৭ ভেন্যু চূড়ান্ত করলো আইসিসি
  • দেশে ভোট হোক এটাই চায় না বিএনপি: নিউইয়র্কে প্রধানমন্ত্রী
  • পরীমণির পাঠানো তালাকপত্র পেয়ে রাজ বললেন 'আলহামদুলিল্লাহ্‌'
  • যুদ্ধ-সংঘাত পরিহার করে মানবকল্যাণে কাজ করুন
  • আজ শনিবার, ৮ আশ্বিন, ১৪৩০ | ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৩

    যেসব অভ্যাস বাড়িয়ে দেয় মাইগ্রেনের ব্যথা

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ২৮ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:৫০ এএম
    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ২৮ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:৫০ এএম

    যেসব অভ্যাস বাড়িয়ে দেয় মাইগ্রেনের ব্যথা

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ২৮ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:৫০ এএম

    মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এমন সমস্যা হলে মাথায় যন্ত্রণার পাশাপাশি নানাবিধ শারীরিক সমস্যা হয়। প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। তাই এই ব্যথা কমাতেই এসব অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে।

    ঘুমে অনিয়ম

    প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। যদি তা সম্ভব না হয় তবে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়বেই। রাত জেগে ওয়েব সিরিজ দেখা কিংবা মোবাইল দেখার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে আনুন। সমাধান মিলবে।

    চিনি

    এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যেগুলোতে অতিরিক্ত চিনি আছে। রক্তে সুগার বাড়লে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে। তাই পরিমিত বোধ রেখে মিষ্টি খান।

    খালি পেট রাখা

    দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের প্রকোপ বাড়বে। মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে গ্যাস্ট্রিকের জুড়ি মেলা ভার। তাই কখনও খালি পেটে থাকবেন না এবং প্রচণ্ড ব্যস্ততায় তো নয়ই।

    কফি খাওয়ার অভ্যাস

    যাদের ক্যাফেইন আসক্তি রয়েছে তাদের এই অভ্যাস কমাতে হবে। মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ানোর ক্ষেত্রে কফি একটি কারণ। কফির অভ্যাস সহসাই ছাড়ানো কঠিন। এক্ষেত্রে একজন পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলাপ করে নিন।

    সম্পর্কিত:

    সম্পর্কিত তথ্য খুঁজে পাওয়া যায়নি

    চলতি সপ্তাহে সর্বাধিক পঠিত

    সর্বশেষ প্রকাশিত

    Loading…