এইমাত্র
  • রমজানে ৫০ টাকারও মাংস বিক্রির ঘোষনা দিলেন ব্যবসায়ী
  • বৃষ্টি জয় কেড়ে নিলো বাংলাদেশের
  • বিএনপি সড়ক দুর্ঘটনা নিয়েও রাজনীতি করছে: ওবায়দুল কাদের
  • ধর্ষণকারী হিসেবে অস্ট্রেলিয়া পুলিশের নথিতে শাকিব খানের নাম
  • আরাভ খানের বিরুদ্ধে ইন্টারপোলের রেড নোটিশ: আইজিপি
  • বাংলাদেশি পণ্যের নতুন বাজার খোঁজার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
  • আর্জেন্টিনাকে গোল বন্যায় ভাসিয়ে ‘কোপার’ শিরোপা জিতল ব্রাজিল
  • গুলশান থানার ওসির বিরুদ্ধে শাকিব খানের অভিযোগ
  • ৪৫তম বিসিএস প্রিলিমিনারি পরীক্ষার তারিখ ঘোষণা
  • সে অন্যায় করছে, তার সঙ্গে মিমাংসার প্রশ্নই আসে না : শাকিব খান
  • আজ মঙ্গলবার, ৬ চৈত্র, ১৪২৯ | ২১ মার্চ, ২০২৩

    যেসব অভ্যাস বাড়িয়ে দেয় মাইগ্রেনের ব্যথা

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ২৮ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:৫০ এএম
    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ২৮ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:৫০ এএম

    যেসব অভ্যাস বাড়িয়ে দেয় মাইগ্রেনের ব্যথা

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ২৮ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:৫০ এএম

    মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এমন সমস্যা হলে মাথায় যন্ত্রণার পাশাপাশি নানাবিধ শারীরিক সমস্যা হয়। প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। তাই এই ব্যথা কমাতেই এসব অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে।

    ঘুমে অনিয়ম

    প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। যদি তা সম্ভব না হয় তবে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়বেই। রাত জেগে ওয়েব সিরিজ দেখা কিংবা মোবাইল দেখার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে আনুন। সমাধান মিলবে।

    চিনি

    এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যেগুলোতে অতিরিক্ত চিনি আছে। রক্তে সুগার বাড়লে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে। তাই পরিমিত বোধ রেখে মিষ্টি খান।

    খালি পেট রাখা

    দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের প্রকোপ বাড়বে। মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে গ্যাস্ট্রিকের জুড়ি মেলা ভার। তাই কখনও খালি পেটে থাকবেন না এবং প্রচণ্ড ব্যস্ততায় তো নয়ই।

    কফি খাওয়ার অভ্যাস

    যাদের ক্যাফেইন আসক্তি রয়েছে তাদের এই অভ্যাস কমাতে হবে। মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ানোর ক্ষেত্রে কফি একটি কারণ। কফির অভ্যাস সহসাই ছাড়ানো কঠিন। এক্ষেত্রে একজন পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলাপ করে নিন।

    সম্পর্কিত:

    {{post.title}}

    {{ post.description }}

    সম্পর্কিত তথ্য খুঁজে পাওয়া যায়নি

    সর্বশেষ প্রকাশিত

    Loading…