বিভিন্ন কারণে হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়ায় সমস্যা হয়। মূলত মস্তিষ্ক প্রয়োজন অনুযায়ী রক্ত সরবরাহ পেলে শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ স্বাভাবিক কাজ চালিয়ে যেতে পারে। মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলের কোনো অসুবিধা দেখা দিলে অজ্ঞান হয়ে পড়ার সমস্যা হতে পারে। হৃদস্পন্দন কমে যাওয়া অজ্ঞান হওয়ার অন্যতম কারণ। এ ছাড়া পানিশূন্যতা, অতিরিক্ত তাপ ইত্যাদি কারণে গরমের সময়ে অজ্ঞান হওয়ার সমস্যা হয়।

অজ্ঞান হওয়ার সমস্যা সাধারণত কয়েকটি ধাপে হয়। শুরুতে দুর্বল লাগে। এরপর শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা, মাথাব্যথা ও ঝিমুনিভাব অনুভূত হয়। সবশেষ সাধারণত চোখে অন্ধকার দেখতে থাকে। একপর্যায়ে ব্যক্তি একদম ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গরমে অজ্ঞান হওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করা হয়েছে।

আর্দ্র থাকুন

পানিশূন্যতা অজ্ঞান হওয়ার একটি কারণ। প্রচুর পরিমাণ পানি ও পানীয় জাতীয় খাবার গ্রহণ শরীরের পানিশূন্যতা প্রতিরোধে কাজ করে। প্রস্রাব হলুদ বা গাঢ় হলুদ হয়ে যাওয়া শরীরে পানিশূন্যতার লক্ষণ। এ সময় পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

অতিরিক্ত তাপ এড়িয়ে যান

অতিরিক্ত তাপের কারণে অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সমস্যা হয়। খুব বেশি প্রয়োজন না হলে অতিরিক্ত গরমে বাইরে বের হবেন না। ঠান্ডা আবহাওয়ায় থাকার চেষ্টা করুন।

গরমে ব্যায়াম এড়িয়ে যান

খুব কড়া রোদে ব্যায়াম না করাই ভালো। গ্রীষ্মকালে খুব ভোরে বা রাতে ব্যায়াম করুন। ব্যায়ামের আগে ও পরে পানি পান করুন।

ইলেকট্রোলাইট

ইলেকট্রোলাইটের মাত্রা রক্তচাপকে ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে। রক্তচাপ কমে গেলে এক টেবিল চামচ লবণ এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে পান করুন।

হালকা পোশাক নির্বাচন করুন

হালকা রঙের সুতির পোশাক গরমের জন্য ভালো। আঁটসাঁট কাপড় এড়িয়ে একটু ঢিলেঢালা কাপড় পরুন। এতে গরম কম লাগবে। প্রতিদিন গোসল করুন। তবে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি এ ক্ষেত্রে ব্যবহার করবেন না।

রক্তচাপ কমে যাওয়া রোধে

রক্তচাপ কমে যাওয়া রোধে খাদ্যতালিকায় ডিম, দুধ, মাংস, সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি রাখুন। আর খুব বেশি অসুবিধা হলে চিকিৎসকের পরামর্শমতো ওষুধ সেবন করুন।