এইমাত্র
  • ১ মার্চ থেকে বাড়ছে বিদ্যুতের দাম: প্রতিমন্ত্রী
  • দুই শিশু সন্তানসহ ভাগ্নিকে হত্যার দায়ে যুবকের মৃত্যুদণ্ড
  • ঢাকা ত্যাগ করলেন পিটার হাস
  • ৯৮৯ কোটি রুপি ব্যয়ে দীর্ঘতম ক্যাবল সেতুর উদ্ধোধন নরেন্দ্র মোদির
  • বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় এমপি সংরক্ষিত আসনে ৫০ নারী
  • বাংলাদেশ ও ভারতের বিচার বিভাগ প্রায় একই: ভারতের প্রধান বিচারপতি
  • রমজান জুড়ে মাঠে থাকবে ভোক্তা অধিকার: মহাপরিচালক
  • দেশে আজ মতপ্রকাশের স্বাধীনতা ভূলুণ্ঠিত, বিবৃতিতে ফখরুল
  • মিথ্যা তথ্য ও গুজব ঠেকাতে নতুন আইন আসছে: আইনমন্ত্রী
  • জনগণকে ক্রীতদাস বানানোর চক্রান্ত চলছে: রিজভী
  • আজ রবিবার, ১২ ফাল্গুন, ১৪৩০ | ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪

    ওজন ঝরানো থেকে হৃদ্‌যন্ত্রের যত্ন, ১৫মিনিটের ব্যায়ামেই বাজিমাত!

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৮:১৮ এএম
    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৮:১৮ এএম

    ওজন ঝরানো থেকে হৃদ্‌যন্ত্রের যত্ন, ১৫মিনিটের ব্যায়ামেই বাজিমাত!

    সময়েরকণ্ঠস্বর প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৮:১৮ এএম

    স্বাস্থ্য ডেস্ক: মেদ ঝরাতে কত নিয়মই না মেনে চলি আমরা! কখনও প্রিয় খাবারের থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই, কখনও আবার নেমে পড়ি কঠিন শরীরচর্চায়। তবে ব্যস্ত জীবনে কাজের মাঝে আলাদা করে সময় বার করে জিমে যাওয়ার সুযোগ হয় না অনেকেরই। রোজের ব্যস্ততার মাঝে মিনিট পনেরো সময় বার করলেই কমতে পারে আপনার ওজন! ভারী শরীরচর্চা করলেই যে ওজন কমে, এমনটা নয়। ধৈর্য রাখলে স্কিপিংয়েই হতে পারে মুশকিল আসান। নিয়ম মেনে প্রতিদিন স্কিপিং করলে অনেকটা ওজন ঝরানো সম্ভব!


    ১) শরীরের মাংসপেশি সচল ও নমনীয় করে তোলার ক্ষেত্রে লাফদড়ির জুড়ি নেই!

    ২) স্কিপিং একটি কার্ডিয়ো ব্যায়াম। আপনি যখন দড়ির উপর দিয়ে লাফাচ্ছেন, তখন আপনার শরীরে রক্তসঞ্চালনের হার বেড়ে যায়। এই ব্যায়ামের ফলে হৃদ?্?যন্ত্রও ভাল থাকে। ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ব্যয়াম বেশ উপকারী।

    ট্যাগ :

    সম্পর্কিত:

    সম্পর্কিত তথ্য খুঁজে পাওয়া যায়নি

    সর্বশেষ প্রকাশিত

    Loading…